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“Die meistermacher” (Anschutz, hacedor de campeones) por Ricardo Río La fábrica de la familia Anschutz ubicada en la ciudad Alemana de Ulm es la cuna de una de las armas mas precisas del mundo. Desde la fabricación de su primer modelo competitivo Match 54 esta familia ha venido desarrollando con gran éxito la industria armamentista de armas de fuego y aire comprimido. Todo comenzó en 1856 cuando Julies G. Anschutz y su esposa Louise Anschutz, fundan J.G. Anschutz manufactura de armas. Siendo su primera fabricación pequeñas pistolas, armas sistema flobert, escopetas y tercero las Lancaster. La 2º Guerra Mundial hace que la fabrica quede fuera del control familiar hasta que se restituye en 1950 comenzando sus actividades con 7 empleados y 25 máquinas. Los primeros trabajos fueron reparaciones de armas usadas y la fabricación de armas neumáticas y carabinas de tiro deportivo.
La clave de su éxito se debió entre otros a la producción en serie de alta calidad para todos sus productos sin discriminar al tirador ocasional, al deportivo, al profesional y al competitivo. Todos sus productos están fabricados y desarrollados con las misma prestaciones de calidad, terminación y precisión.
En el caso de las armas de competición solo algunas son ensambladas con cañones especialmente fabricados a pedido con las prestaciones de lo que comúnmente se llama un cañón “seleccionado”. Desde 1972 la marca registrada es ANSCHUTZ “Die meistermacher” (Anschutz, hacedor de campeones), la cual mantiene en la actualidad por mérito propio. En 1992 Jochen Anschutz toma la conducción de la corporación siendo él la 5ª generación que ocupa ese cargo desde 1856.
Armas neumáticas Ha desarrollado para procesos de iniciación deportiva armas de aire a resorte por quiebre de cañón de excelentes prestaciones. Con una excelente terminación, culata y miras regulables es un arma ideal para iniciarse en la actividad. Las competitivas neumáticas están utilizando desde hace varios años el sistema de cilindro con aire comprimido el cuál se enrosca en la recámara por debajo de la línea del cañón. Estas armas utilizan un sistema de pre-cámara donde el aire mantiene la presión estable durante 200 tiros a pesar que en el cilindro la misma vaya disminuyendo. El mecanismo de disparo es idéntico al de un arma de fuego salvo que la aguja percutora no impacta en ningún fulminante sino en la llave de paso de aire de la pre cámara a la recámara del balín.
Anschutz también ha desarrollado armas cortas para el tiro a siluetas metálicas:
He tenido la oportunidad de tirar con estas bellísimas pistolas siendo de una precisión asombrosa incluso a 100 mts. A pesar de estar claramente emparentada con el tiro olímpico la familia Anschutz nunca descuido a los tiradores deportivos. Así podemos ver su línea de carabinas y fusiles de la línea “Monte Carlo” en distintos calibres.
Estas agrupaciones son casi las mismas que se obtienen con fusiles de competición, esto demuestra claramente la importancia que Anschutz le otorga sus armas de fabricación en serie.
Personalmente siempre he competido con un Fusil Anschutz, en la actualidad disparo con un modelo Match 1813 que tiene un cañón original de calidad superlativa. Esta arma en ciertas ocasiones, dado la excelente adaptación de ciertas partidas de cartuchos Eley y Lapua, me aseguró agrupaciones de 9mm a 50 mts.
Personalmente encuentro en estas armas la posibilidad de rendimientos fantásticos sin importar que sean de fabricación en serie, tanto para tiradores deportivos como para tiradores de clase mundial.
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En muy poco tiempo el éxito fue mayúsculo, incrementando la fuerza laboral a 250 empleados y el comienzo de investigaciones en el campo de las armas de competición. Su gran éxito se debió al desarrollo de los fusiles calibre .22LR de la línea Match que comenzaron a batir el rendimiento de la viejas y respetadas Valmet-Leijona utilizadas por europeos y americanos y los fusiles de competición rusos de la clase Thypoon.
Gruesos calibres para arma corta
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Por José Ramón Lázaro La llegada del calibre .357 Magnum fue toda una revolución para las armas cortas. Un calibre de gran poder de parada y de baja penetración especialmente diseñado para defensa.
Fue creado por Smith & Wesson en 1934 inicialmente para revolver, aunque posteriormente se fabricaron pistolas semiautomáticas que utilizaban este calibre. Está basado en el calibre .38 especial, y de hecho tiene sus mismas características, lo que hace que en armas del calibre .357 se pueda disparar munición del .38 sin ningún problema; no así al contrario, ya que el calibre .357 es más largo que el .38, además de que su potencia es superior. De hecho, aunque tengan distintas denominaciones, el calibre es el mismo: 9,11 mm./.357 pulgadas.
El calibre .44 Magnum, de prácticamente el doble de potencia que el .357 Magnum, fue diseñado por Remington en 1955.
Diseñado para revolver, pero adecuado para la caza, se comenzaron a fabricar rifles para este calibre. No se considera apto para defensa, por su enorme retroceso, a pesar de ser popularizado por Clint Eastwood en la saga de películas de Harry el sucio, con su famoso Smith & Wesson M29.
Posteriormente, y al igual que ocurrió con el .357, se comenzaron a comercializar pistolas para este nuevo calibre, como por ejemplo la Desert Eagle israelí.
Continuando con la fabricación de calibres cada vez más potentes, en 1957 se desarrolló el calibre .454 Casull.
Este cartucho presenta el doble de potencia que el .44 Magnum,
y los revólveres diseñados para este calibre, se fabricaron con tambores que solamente contenían cinco recámaras. Esto era así debido a que con seis recámaras, el grosor del acero entre cada una de ellas no era suficiente para aguantar las enormes presiones que generaba este cartucho al ser disparado. También pensado para la caza mayor con arma corta, puede abatir piezas de gran tamaño. Por último, y siguiendo con la escalada de gruesos calibres, en el año 2003, se presento el calibre 500 S&W Magnum.
Un autentico torpedo para armas cortas.
Smith & Wesson lo empleo en su revólver S&W modelo 500.
Este calibre es prácticamente capaz en un arma corta de abatir cualquier pieza de caza. Los revólveres de este calibre son considerados actualmente como los más poderosos del mundo No obstante, y como curiosidad, comentaros que existe un revolver, el denominado Pfeifer-Zeliska Nitro Express Magnum .600,
que es capaz de disparar el cartucho Nitro Express Magnum .600, cuyo tamaño se puede ver a continuación,
aunque personalmente desaconsejaría disparar este arma de no ser que estéis a cubierto detrás de un buen parapeto. Recordemos que este calibre fue creado a principios del siglo XX para la caza… de elefantes.
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Entrena cada día de la semana….
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Por Víctor M. Cando
Si se pinta un cuadro de un solo color, este se verá bastante monótono. Más divertido es usar distintas coloraciones y mezclarlas. Para los entrenamientos valen estos puntos de vista, cuando se pierden las ganas de practicar o entrenar porque no mejoran, deberían ampliar la paleta de sus medios y posibilidades. Realizar el mismo programa/entrenamiento, una y otra vez se vuelve aburrido y monótono.
Podemos percibir que todo lo hacemos correcto, que hacemos todo meticulosamente, pero puede que no sea así, pues nosotros no podemos vernos desde fuera, no tenemos la capacidad de ser auto críticos, no podemos ver si hacemos mal un movimiento, si realizamos mal una secuencia. Siempre es importante contar con un compañero de entreno que sepa más que nosotros o contar con un entrenador. Esto no siempre es fácil, pues muchos de los que son tiradores expertos o más avanzados, no están dispuesto a prestar ayuda y mucho menos su tiempo, pues también van a entrenar y olvidan algo tan preciado como que ellos también tuvieron un comienzo. * Entrena en una sala de musculación, se fuerte físicamente, pues este puede ser una manera de evolucionar más rápidamente, ya que tendrás no solo capacidad para entrenar más tiempo y mejor, sino para prevenir lesiones y evitar tiempos de reposo. Conseguirás más conciencia sobre tu cuerpo, dónde están tus puntos débiles, ¿te falta equilibrio? entrena faja abdominal/lumbar y fortalece las piernas. ¿Tienes problemas para mantener la apnea y tras varios disparos de duelo o tiro rápido pierdes precisión? con un buen entreno especifico, puedes ganar resistencia anaeróbica. Fortalecer hombros, brazos, etc., todo son beneficios. * Entrena la mente, repasa mentalmente los ejercicios del tiro, las secuencias, aunque no lo creas, puedes entrenar mentalmente con un crono, repasando las secuencias de disparo, puede que no sea como el fuego real, pero ayuda a grabar los tiempos y secuencias. Ten siempre presente que la mente, manda sobre el cuerpo, cuando el cuerpo se rinde, la mente obliga a seguir. * Se elástico, puedes entrenar en casa, tan solo necesitaras 10 o 15 min, puedes aprovechar cuando termines tu entrenamiento en seco, para realizar estiramientos específicos. * Aliméntate correctamente, somos lo que comemos, lo que rendimos está vinculado a la alimentación, pues un buen entrenamiento solo es rentable si luego nos alimentamos para recuperarnos de este. Del mismo modo, no sirve de nada hacer todo correctamente, si el día previo al campeonato o sus horas previas no lo hacemos como deberíamos, estaríamos echando por la borda un preciado trabajo.
Entrena cada día un poco, dedica unos minutos. Por poco que sea, te ayudará a mejorar. Ya sea esperando a un cliente, esperando al bus, en casa, en el gimnasio… todo sirve, todo cuenta… El único minuto que pierdes, es el que pasas pensando qué podrías haber hecho. Todos hemos tenido un inicio, muchos son los que empezáis, algunos son los que están en la élite, pero todos tenemos que entrenar, algunos estamos intentando mejorar cada día un poquito más. Y todos podemos aprender de todos, tan solo hay que tener ganas.
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Deberías entrenar cada día. Si tu objetivo es mejorar, no dejes pasar un solo día sin entrenar. No tienes por qué ir a la galería de tiro. Puedes entrenar en seco, encare, tiro rápido/duelo, mantener alineados los elementos de puntería mientras realizas un recorrido en la pared. Son muchos los ejercicios que puedes realizar para mejorar cada día un poco.
Todos necesitamos un reto, una motivación para seguir entrenando, pero también necesitamos quien nos orienten en cómo hacerlo, ya que si entrenamos solos, podemos llegar a estancarnos y no mejorar, esta situación puede llegar a ser frustrante, pues no sabemos cuál es el motivo del problema.
Nadie logra nada a la primera, la suerte del principiante, es solamente eso… suerte. Y la suerte no existe, este es el fruto de los que no tiran la toalla ni se rinden ante las adversidades que presenta el día a día, superar los retos, encontrar respuestas y seguir mejorando para poder dar lo mejor de uno mismo.
De la técnicas básicas al alto rendimiento – Volvamos a hablar de Tiro Deportivo
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Por Ricardo Río (Artículo publicado el 27/09/2006) Como años anteriores fui gentilmente invitado a dar una charla en la Feria de Armas 2006. En medio de versiones mediáticas, y el estupor de muchos legítimos usuarios, se me planteó un inquietante dilema intelectual: ¿conferencia acerca de los proyectos de desarme o hablar de lo que más disfruto, y amo profundamente, el tiro deportivo? A nadie escapa mi presencia en distintos medios de comunicación planteando la postura de los legítimos usuarios a través del FORO, y de ahí mi dilema, ¿seguir hablando de lo mismo haciendo mi gentil aporte, o no, a la paranoia general o centrarnos en lo que, lamentablemente observo hemos perdido como costumbre, hablar de lo que más nos gusta? Debo decir, que a muchos les llamo la atención que el tema de la conferencia fuera un tópico eminentemente técnico y aséptico. En este sentido, algunos me sugirieron que hablara de las políticas de desarme y de los proyectos en discusión, porque con un tema así, nadie concurriría a la charla. Mi decisión fue muy clara, voy a hablar de la actividad que más me ha apasionado en la vida, enseñar un deporte que cultiva, mucho más que otros, el equilibrio psicofísico y el control emocional ante las situaciones más exigentes de presión extrema. Como profe de educación física lo sé perfectamente, lo observo todas las semanas, un partido de fútbol infantil es mucho más violento que una visita al polígono principal de mi querido TFA. Lamentablemente hay muchos ignorantes que les falta estatura, deportiva e intelectual, para comprender de qué se trata este deporte, o quiénes somos verdaderamente los legítimos usuarios. Por eso aposté a una charla por la positiva y por nuestra actividad. Desde hace ya varios años, mi forma de ir observando a nuestro deporte ha ido cambiando progresivamente. Antes lo veía como una serie de ejercicio metodológicos estancos, que unidos en la práctica o los entrenamientos, nos permitían superar nuestro nivel de ejecución técnica. Mucho he reflexionado acerca de las variaciones en nuestras prácticas deportivas. ¿Cómo se producen las adaptaciones neurofisiológicas que podemos observar con mejoras en el dominio de las técnicas de tiro? ¿Son procesos que evolucionan progresivamente o son avances saltatorios que nos llevan de un nivel a otro sin procesos intermedios? Partamos entonces, de las técnicas básicas de tiro, tanto para arma larga como para arma corta. Lo primero que debemos hacer, es asegurarnos que la persona domine a la perfección los procesos de toma del arma, puntería, respiración y ejecución del disparo. (Dejemos, teóricamente de lado, las normas de seguridad que son base fundamental en nuestra actividad). Para asegurar adecuadamente estos procesos de aprendizaje proponemos estas posiciones de tiro y en el orden expuesto.
En mi opinión, estos deberían ser los pasos progresivos, para ser un tirador integral. De hecho sostengo que un tirador de arma corta, antes de comenzar con armas de puño, debe aprender a tirar con armas largas. Fundamento mi opinión en este sentido pues las carabinas y fusiles calibre .22LR permiten aprender muy fácilmente los procesos más sensibles en nuestra actividad: toma del arma, puntería, respiración y ejecución del disparo. Las armas largas .22 LR deberían ser, por excelencia, el primer contacto que una persona debería tener con un arma de fuego. Varias razones justifican esto:
Con relación a las técnicas de armas cortas, considero que luego de aprender a disparar en la posición de sentado con apoyo, los tiradores deberían aprender a disparar en la posición isósceles. Sé que muchos piensan que debemos aprender a tirar en la posición de tiro de escuela, sin embargo esta posición, en principio, resulta muy difícil, muy inestable y con un desgaste físico en extremo innecesario. He observado que, aprender a tirar con armas cortas desde la posición de tiro de escuela o precisión, promueve y fija, errores de ejecución, de puntería, y de niveles de tensión y relajación muscular inestables al momento de disparar, que luego se trasladan inconscientemente a las habilidades posteriores. Esto significa que desde el comienzo, el tirador de arma corta estaría fijando errores involuntariamente que luego difícilmente pueda corregir. Los beneficios de aprender a disparar arma corta desde la posición de tiro isósceles son: – La posición es estable y equilibrada. La posición de los pies es una base sólida de sostén muy similar a la posición de arma larga. – Sostener el arma con dos manos es un paso técnico intermedio, entre sentado con apoyo y de pie a brazo libre. – Las miras, dado que la cara está de frente a ellas, se pueden definir perfectamente. – La firmeza de los brazos extendidos dan una seguridad y precisión, muy similar a estar disparando con armas largas. – Utilizar ambos brazos facilita el sostén y permite mantener fija la articulación de la muñeca maestra. – La confianza de sentirse estable, se traslada a la relajación de los músculos involucrados en su justa medida. – Estas características de la posición, aumentan la atención del tirador en los procesos de ejecución más sensibles. – La musculatura de los hombros tuvo un primer nivel de fortalecimiento, que si bien no es específico, es mucho mejor que comenzar a disparar sin entrenamiento muscular previo. Sólo una vez dominada esta posición de tiro a la perfección, sostengo que el tirador debería pasar a un nivel de dificultad superior disparando a brazo libre, tiro de escuela o de competición. Como podrán observar, los beneficios de la posición isósceles son muy similares a estar disparando con arma larga. Por ello sostengo que es una excelente posición para comenzar a desarrollar habilidades técnicas y psíquicas. Esta mirada, lo acepto, va en contra de la casuística tradicional del tiro deportivo y de competición pero, he llegado a esta conclusión, pues durante años he observado cómo les cuesta a los tiradores desandar procesos de entrenamiento con severos errores de base, fruto de haber aprendido a disparar a brazo libre. Pongamos un ejemplo, yo le doy una pistola de competición Feinwerkbau de aire comprimido a un chico de 14 años, y le pido que ejecute a la perfección los dominios técnicos de base para que aprenda las técnicas de tiro. Lo paro correctamente alineado con el blanco, le pido que sostenga el arma con una sola mano, que ponga en la misma línea cara, hombro, mano, miras y blanco, y que además respire bien, sostenga el arma firmemente, sienta el disparador, defina adecuadamente las miras sobre el blanco y que, ¡cuando el arma se quede quieta!, de a poco comience a hacer una presión suave y progresiva hasta que el tiro lo sorprenda, para luego seguir mirando a través de las miras. No se ustedes, pero a mí sólo de leerlo, ¡ya me cansa! Imaginen alguien que recién comenzó a disparar, ¿puede prestar atención en todos y cada uno de estos sensibles detalles?, el tirador, ¿Puede definir bien los aparatos de puntería y sacar adecuadamente el tiro si no puede siquiera sostener razonablemente estable la posición y el arma? Imposible. ¿Qué es lo que hace entonces? ¡Lo que puede! De esta forma, a mi modesto entender, se fijan groserísimos errores desde la misma base de formación deportiva. Construimos tiradores inseguros, frustrados por los malos resultados, que terminan todos los entrenamientos contracturados. Esto, con el agravante de enseñarle todo lo que no se debe, tensiones, desequilibrios, brusquedades, mal humor y ejecuciones violentas. Podrán observar, que es muy difícil corregir errores tan groseros, que nosotros mismos enseñamos desde el principio. Por eso sostengo que la posición de tiro con armas cortas isósceles se muestra como una solución excelente para aprender correctamente las técnicas de tiro con armas cortas evitando fijar groseros errores en los principiantes. ¿Sirve esta posición para tiradores avanzados de competición olímpica? Claro que sí, pues disparando a dos manos pueden sensibilizar mucho más aún, los procesos de ejecución de disparo. Luego de haber propuesto este modelo de aprendizaje básico y fundamental ¿cómo potenciar mi rendimiento? Básicamente centrando nuestra atención en dos áreas fundamentales.
A nadie debe escapar que una buena posición de tiro se construye desde las bases. Nuestros pies son los que toman contacto con el piso y hacen a la base de sustentación y equilibrio. Por ello construir una posición que nazca de los pies y finalice con el arma correctamente alineada con la diana, es un aspecto fundamental del rendimiento. Podemos ver que muchas veces las posiciones de tiro se construyen centrados en el blanco, este es un error fatal. La posición se debe construir desde el tirador hacia el blanco, y no a la inversa. El equilibrio estático es central en las disciplinas de competición estables como pistola neumática, pistola libre, series de precisión en pistola standard, fuego central o 9mm, Rifle de aire, Rifle tres posiciones, Fusil 300 metros, Rifle tendido. El equilibrio estático está íntimamente relacionado con las disciplinas de máxima precisión. El equilibrio dinámico lo separo en dos, en primer lugar las disciplinas con movimientos y desplazamientos corporales en velocidad como el Tiro Dinámico y el Tiro Práctico. En segundo lugar considero dinámicas intermedias, a aquellas disciplinas, que si bien mantienen la posición de los pies fijas, requieren de movimientos veloces y precisos del brazo para encarar el blanco. Ejemplo de estos son: escopeta skeet y fosa olímpica, blanco móvil con rifle de aire, series de velocidad en pistola .22 LR, 11.25 y 9 mm, tiro rápido. Podemos ver que si bien la posición de tiro es fija en la cancha, requiere de movimientos de altísima velocidad para encarar el blanco sin perder una posición equilibrada y estable que nos reste precisión. La respiración, a mi entender, es un factor central en los buenos rendimientos deportivos. Esto se debe a que una buena respiración, promueve el estado de relajación, concentración y control integral, que requieren todos los deportes exigentes. El dominio de las técnicas de respiración profunda y diafragmática, asegura una buena oxigenación e intercambio gaseoso en los pulmones. La correcta respiración aquieta el espíritu, relaja los músculos y nos centra en las técnicas específicas. Por ser procesos psicológicos tan complejos como las técnicas de tiro mismas, la respiración debe entrenarse puntualmente. El dominio de las técnicas de apnea, por tanto, nos permiten mantener el arma quieta sin trasladar movimientos innecesarios al momento de la puntería. Finalmente, el dominio de las técnicas de respiración para disciplinas en movimiento requiere también, de cierto grado de entrenamiento físico aeróbico general y específico. Esto lo hemos tratado en artículos anteriores. El dominio de estas dos áreas del entrenamiento Equilibrio y Respiración, nos llevan directamente a un nivel superior de control psicofísico de los flujos de tensión muscular y de las formas técnicas específicas que reducen el arco de movimiento del arma sobre el blanco.
Lo interesante de esto, como observación empírica en entrenamientos de campo, es que estas fases de dominio no se comportan como compartimientos estancos, sino que se complementan y potencian unas a otras. Estos avances hacia los niveles superiores de control psicofísico de los flujos de tensión muscular, y de las formas técnicas nos indican un avance difícilmente ponderable desde lo individual, sino por la suma global de cada una de las fases individuales. Este refinamiento en la ejecución de disparos precisos, nos muestran un avance hacia técnicas avanzadas de tiro. Esta particularidad nos estaría demostrando que los procesos de aprendizaje en el tiro deportivo, no se estarían desarrollando en forma lineal sino como avances globales, indeterminados, holísticos, en una suerte de retroalimentación circular constante. Esto significa que, cuando mejoramos una técnica en particular, esto impacta positivamente en las demás, aumentando los niveles de rendimiento general. Esta circularidad, nos lleva nuevamente a las fases primarias de las técnicas básicas pero, en un estado de dominio superior. Esto genera que comencemos el ciclo de perfeccionamiento nuevamente, desde un estado técnico deportivo preeminente. Si bien el ciclo es circular, nunca se muestra de la misma forma. Cada peldaño y cada dificultad, nos obliga a trabajar en nuestro umbral óptimo de capacidades técnico -deportivas. Un entrenamiento serio, no es ni complicado ni caro, simplemente debe ser el adecuado para que estimule nuestro régimen de competencia individual. Para finalizar esta primera parte, quiero agradecer a los más de ciento cincuenta personas que colmaron el auditorio de la Feria de Armas 2006. Pero más profundamente quiero agradecer, a todos aquellos que escucharon la conferencia de pie, fuera del auditorio natural, dado que el público rebaso los espacios establecidos por la organización. Quiero agradecer también, a mi colega la instructora Ana María Lipovesky, quien prestó su ayuda para mostrar técnicas específicas. Finalmente, deseo expresar mi profunda alegría por haber contado con un público que vino sólo a escuchar una charla de tiro deportivo. Sinceramente, hablar del tiro y el deporte, es lo que más deseo. Las circunstancias, hacen que debamos tomar posiciones públicas con respecto a nuestra condición de legítimos usuarios. Las defenderemos en público y en privado, de eso no tengan dudas. Sin embargo, mucho más nos gustaría, que nuevamente volvamos a compartir charlas de tiro, coleccionismo, recarga, caza y demás yerbas, mate de por medio, entre amigos, sin propalar miedos, paranoias y suspicacias.
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Luger P08 – La pistola más mítica de la historia
| Por José Ramón Lázaro
El diseño es del año 1898 y su fabricación a partir del 1900.
Y ya, sin más preámbulos, os dejo aquí un enlace a la Wikipedia, donde se habla de de su historia, diseño y uso. Pongo también dos videos de Youtube. El primero de ellos trata de la pistola Luger P08 (historia, funcionamiento y curiosidades), y el segundo, aunque esta en ingles, es también muy interesante, pues se trata de ver tanto su desarme, como pruebas de penetración y características de esta mítica pistola. Espero que os guste.
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Incluso aquellos que no están familiarizados con las armas de fuego, reconocerán esta pistola en cuanto la vean. Se trata de la Luger P08. Una verdadera maravilla y una innovación de la época.
Fue ampliamente utilizada por el ejército alemán en las I y II guerras mundiales, y gracias a esta pistola tenemos actualmente la munición del calibre 9×19, el conocido 9 mm. Parabellum o 9 mm. Luger, utilizado actualmente por casi todas las fuerzas armadas y policiales del mundo.
Su historia y desarrollo es muy interesante, por lo que os voy a dejar algunos enlaces para aquellos que estéis interesados en esta arma.
También comentar que actualmente, esta pistola se considera un arma de coleccionista, aunque siguen funcionando como el primer día, lo cual las hace ser más cotizadas, y lógicamente, su precio, dependiendo de su estado, puede llegar a ser alto.¿Qué desayuno antes de un campeonato?
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Por Víctor M. Cando
Cuando decimos cereales integrales hablamos de aquellos que conservan la totalidad o parte de su cascara (fibra, parte no digerible), quedando fuera de esta categoría los famosos cereales de la “gallina”, crunchis, caramelizados, con miel, etc. Deberían ser cereales crudos y naturales. Éstos se pueden comer directamente mezclados con leche o zumo. Este tipo de cereales tiene un “problema”; al ser un cereal crudo es complicado de comer. Una solución es dejarlos en remojo durante toda la noche para que absorban el líquido y rompa la fibra, siendo de este modo más cómodos de ingerir y digerir. Otro método es cocerlos, ya sea en el microondas o en una cazuela. ¿Por qué no coger una bolsa de cereales de la rana y meterlos en el bol? La diferencia está en el índice glicémico del alimento. Cuando éste es integral se digiere poco a poco, dando una continuidad en el aporte de glucosa sanguíneo, y esto se traduce en una concentración mayor, más claridad mental…. “mejor puntuación”. Ésto es todo lo contrario que sucede con los cereales industrializados: pico de glucosa y una hipoglucemia asegurada, efectos ya comentados en anterior artículo.
No olvidemos que debemos tener en cuenta el tiempo de espera hasta el campeonato, ya que deberíamos comer algo ligero antes. Mi preferido en verano y con calor es un par de bananas enanas y agua. También podemos elegir alguna barrita de frutas sin azúcar añadido: “tenemos que aprender a leer etiquetas”. Siempre hay que aportar liquido al comer barritas, ya que es un alimento que no aporta demasiada humedad. Muy importante, beber agua a sorbos durante el campeonato, nos ayuda a hidratarnos y mantener un hábito y la concentración. Tan solo nos queda ir, calentar y hacer moscas sobre el 10….
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Dependiendo de nuestro metabolismo, peso corporal y actividad física diaria, uno de los desayunos de los que podemos disfrutar son los cereales integrales.
Si tendemos a ser delgados, con un metabolismo sensiblemente rápido, podemos elegir un desayuno algo más completo; algún zumo, yogurt…
Un punto intermedio seria unos pocos cereales, una tostada con algo de queso bajo en grasa, una infusión y quizás algo de fruta.
Podemos añadir algunas frutas silvestres a nuestros cereales, y también cambiar la leche por yogurt o requesón si lo toleramos bien.
Como no, el rey de la sencillez a la hora de desayunar, un bocadillo vegetal, con algo de huevo cocido o fiambre de pavo, acompañado de un zumo natural sin azúcar, es un desayuno perfecto.El tiro deportivo – La Pistola Standard
| Por José Ramón Lázaro
Dentro de las muchas modalidades que se pueden encontrar en la práctica del tiro olímpico y deportivo con armas de fuego, destaca la de Pistola Standard. Las armas.
Si bien es cierto que existen multitud de marcas en el mercado que se dedican a comercializar armas cortas en este calibre, una de las cosas que hay que tener en cuenta es la calidad de las mismas.
La munición.Cuando hablamos de munición del calibre .22, nos estamos refiriendo al diámetro del proyectil en pulgadas; en este caso 0,22 pulgadas, lo que equivale a 5,56 milímetros. Este calibre es con toda seguridad el más utilizado en tiro deportivo, no solamente en pistola, sino también en carabina.
La elección de la munición por supuesto, es otro punto muy importante a tener en cuenta cuando se trata de conseguir buenas puntuaciones. Al igual que sucede con las armas, hay muchos tipos de munición de este calibre y por tanto de muchos precios. Es importante elegir siempre la misma munición para competir que para entrenar, ya que al ser armas muy precisas, cualquier diferencia en el peso del proyectil ó en la carga de pólvora se traducirá finalmente en desviaciones importantes del punto de impacto deseado. Tampoco se recomienda la utilización de munición potente o de alta velocidad para pistola, ya que afectaría al retroceso del arma, ya que, aunque en este calibre es muy pequeño, puede generar dificultades al intentar recuperar la posición de las miras en el caso de las series rápidas de competición, de las cuales hablaremos más adelante. Por otro lado, los mecanismos de las armas de precisión suelen ser más delicados que en otro tipo de armas, y una munición potente provocaría más desgaste en el cañón e incluso puede llegar a generar roturas de parte del mecanismo de extracción. Podéis ver mas detalles sobre este calibre en este enlace a la Wikipedia, donde se habla de su historia y características. Las competiciones.Se realizarán sobre un blanco de precisión de cartón de 520 x 520 mm, siendo la zona del “10” de 50 mm. de diámetro. Este blanco esta situado a 25 metros de distancia.
Previamente al inicio de la competición, se dará un tiempo de 5 minutos para preparación. Las competiciones de Pistola Standard, consisten en 60 disparos divididos en series de 5 disparos. Los primeros 20 disparos se realizan en 4 series de 5 disparos con una duración de 150 segundos cada una. El resto de las series, denominadas rápidas o de velocidad, y en las cuales es importante la recuperación de posición de disparo para no perder las miras, como antes hemos comentado, consisten en 20 disparos en series de 5 disparos cada una de 20 segundos de duración, y de otros 20 disparos en series de 5 disparos cada una con una duración de 10 segundos. En las series de velocidad, una vez que se da la orden de “atención”, y antes de que el blanco se vuelva para comenzar los disparos, el tirador debe estar con el brazo extendido formando un ángulo de 45 grados.
Concluyendo.Un arma barata o una munición de mala calidad pueden arruinar una tirada, y si lo que se busca finalmente es precisión, se recomienda material de alta calidad. Dado que la pericia del tirador y el entrenamiento constante es la base para este deporte, hay que ayudarse de un buen material, pues ya se encargarán los factores externos como el viento, el calor, y los propios nervios y preparación del tirador de incrementar la posibilidad de fallos. Para aquellos interesados en profundizar más sobre el reglamento completo de esta modalidad, os podéis descargar la normativa “Reglamento Técnico Especial Pistola 2014” desde la web de la Federación Española de Tiro Olímpico.
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Esta modalidad se practica con armas cortas de calibre .22 lr (long rifle).
Las armas cortas para tiro olímpico deben ser muy precisas, y aunque se puedan encontrar en el mercado dentro de una amplia gama de precios, hay que huir de las “gangas” y de las mal llamadas armas “de iniciación” a bajo coste.
Si realmente se quieren llegar a conseguir buenas puntuaciones en este deporte, hay que pagar por ello, ya que un buen arma de competición no se conseguirá a menos que estemos dispuestos a gastarnos de 1.300 euros en adelante.
Muchos tiradores que se inician en este deporte y comienzan utilizando armas baratas, terminan abandonando o gastando finalmente más dinero al tener que adquirir un nuevo arma de más calidad.
Existe no obstante un mercado de segunda mano muy interesante, pero como siempre hay que tener cuidado, probar el arma y examinarla muy cuidadosamente para comprobar el estado en que se encuentra; desgaste del cañón y de los mecanismos, que no se produzcan atascos en los disparos y sobre todo que el arma se nos adapte a nuestra mano, pues de la sujeción de aquella depende en gran parte nuestro éxito. En este último aspecto, hay comercios donde se pueden encontrar empuñaduras anatómicas de diversas medidas que se adapten a cualquier mano, y en último caso, siempre se pueden encargar unas cachas a medida, aunque hay que asumir el coste.
Respecto a las características del arma, tener en cuenta que hay limitaciones en el peso, la longitud máxima del cañón y el peso del disparador (fuerza que hay que hacer sobre el disparador para que salga el disparo).
Para esta modalidad se puede utilizar cualquier pistola de calibre .22 semiautomática capaz de cargar 5 cartuchos y con un peso mínimo en el disparador de 1.000 gramos. El peso máximo del arma descargada es de 1.400 gramos, la longitud del cañón debe ser inferior a 153 mm., y la distancia entre miras inferior a 220 mm.
Si en el transcurso de una competición se produjera lo que se denomina una interrupción, es decir, un atasco en la pistola por cualquier problema que el propio tirador no pudiera resolver y que impidiese realizar el disparo, se debe levantar la mano contraria sin tocar el arma y esperar que el juez examine el problema. Si lo considera necesario y la interrupción es aceptada, el tirador tendrá la oportunidad de repetir la serie, pero le contarán los cinco impactos de menor valor. Si el tirador, previamente a señalar el problema al árbitro, toca la pistola con la mano contraria, por ejemplo para intentar solucionar el atasco, la interrupción NO será admitida por el árbitro. No obstante, el tirador siempre tiene la libertad para intentar corregir él mismo la interrupción. En cualquier caso, el tirador podrá informar de dos interrupciones a lo largo de la competición; una en las series de precisión y otra en las series de velocidad.
En el caso de rotura del arma, o de un problema más grave, el tirador puede solicitar “avería”, para lo cual se le dará un tiempo extra de 15 minutos para solucionar la avería del arma o incluso hacerse con una nueva y continuar la competición.